NOTRESPONDING · @notresponding 0 0 10 1

Эльвир, ты тут)) где была?

NOTRESPONDING · @notresponding 0 0 10 1

так, а где mobscene ? я ее второй день уже не вижу.

NOTRESPONDING · @notresponding 0 0 10 1

Добро пожаловать!

К сожалению, я не увлекаюсь дорамами, Мстители я не смотрела (вот я чушка), и ДВ тоже не люблю… Но раз ты начала за мной следить, значит что-то тебя зацепило(я надеюсь))) . Так что добро пожаловать, добро пожаловать) Надеюсь, я тебя не разочарую))

NOTRESPONDING · @notresponding 0 0 10 1

goodsmile : нет. тяжело будет найти работу. ищи в стороне медицины!

я бы рада, но я в гуманитарном классе учусь и биологию ну совсем не знаю.год остался до окончания школы, тратиться на репетиторов смысла не вижу.

хочу за границей жить и работать, уже точно решила, что так будет.пусть пока и буду плохо жить даже.все равно-лишь бы не в России.

так куда поступать, чтоб и за границей можно было бы работать?)

NOTRESPONDING · @notresponding 0 0 10 1

я не знаю, куда мне поступать.

11 класс, надо готовиться к егэ, выбирать, какие предметы сдавать.

так куда?

что думаете насчет менеджера по гостиничному бизнесу ?

NOTRESPONDING · @notresponding 0 0 10 1

1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

источник

NOTRESPONDING · @notresponding 0 0 10 1

choco-pie теперь следит за вами.

спасибо, что следишь) мне ну ооочень приятно)

жаль, твой блог посмотреть не могу, пишет, что вирусы(опять эти обезьянки что-то не то делают((

NOTRESPONDING · @notresponding 0 0 10 1

столько времени уже встречаемся с Ильнуром, больше полутора лет. Естетственно, целоваться уже надоедает, и с языком мы давно уже не целовались, а так просто очень редко и ненадолго, что его очень обижало, но ради меня он терпел(целоваться ну очень любит).

приехала недавно, три месяца моего родного не видела.целоваться теперь нравится, и с языком тоже)

все-таки разлука бывает полезной ;)

NOTRESPONDING · @notresponding 0 0 10 1

Мне 53 года. Рано вышла замуж, родила двоих детей, образование получить так и не успела. Муж начал пить, но я терпела: не бил, и на том спасибо. Два года назад он умер, и тут у меня как пелена с глаз спала. Я поняла, что жизнь прожита зря. Мужа я никогда не любила, а жила с ним потому, что "так надо". Дочь звонит только тогда, когда ей нужны деньги. Взрослый сын живет у меня, я его обеспечиваю со своей мизерной зарплаты, постоянно сидит за компьютером, не работает, считает, что я ему по гроб обязана тем, что принесла его в этот мир, дескать, он меня не просил… Если бы мне дали шанс вернуться в прошлое, то я бы замуж не выходила, детей не рожала, прожила бы эти годы в свое удовольствие, делая только то, что действительно хочу. Возможно, я осталась бы одна, но и сейчас я, по сути, одна, только и вспомнить-то нечего.
Девочки мои родные, молоденькие, не слушайте никого, не оглядывайтесь на других, делайте то, что вам хочется, а меня пристрелите, потому что смысла жить дальше все равно нет.